La colazione è importante per iniziare la giornata pieno di energia e in forma. Non dovresti fare una colazione qualsiasi, ma una colazione sana e preferibilmente senza zucchero .
Ti sembra noiosa e per nulla gustosa? Aspetta e vedrai. Perché abbiamo preparato per te 10 ricette di porridge senza zucchero che sicuramente ti faranno cambiare idea.
Porridge per perdere peso
Se vuoi perdere qualche chilo di peso, la farina d'avena e il porridge possono essere fedeli compagni della tua dieta sana .
In primo luogo, l'avena contiene preziosi micronutrienti e macronutrienti ; in secondo luogo, i fiocchi d'avena ti mantengono sazio a lungo.
Un porridge sano per la tua colazione senza zucchero
Questa ricetta base del porridge è adatta a tutte le persone con diete diverse. Poiché la ricetta base è vegana, può essere personalizzata dopo la preparazione.
I vegani possono aggiungere prodotti vegani in base ai loro gusti. Naturalmente, se qualcuno vuole aggiungere prodotti animali al suo porridge preferito, funziona ugualmente bene.
Porridge di mele e cannella - vegano e senza zucchero
Le persone che soffrono di intolleranza al glutine non hanno vita facile quando si tratta di cibo sano e gustoso.
Noi di VERIVAL vogliamo rendere accessibile a tutti una dieta sana ed equilibrata.
Soffri di celiachia e quindi non tolleri il glutine? Nessun problema. Il nostro porridge Bircher è privo di glutine e quindi adatto anche alla tua colazione senza glutine .
Altre idee di ricette per la tua colazione senza glutine
Porridge ai 5 cereali
I nostri fiocchi ai 5 cereali sono una fonte naturale di fibre e proteine vegetali. Sono ideali per preparare il pane, cucinare o per il porridge.
I vantaggi dei fiocchi di 5 cereali sono
- elevato contenuto di fibre
- sono naturalmente privi di zuccheri
- fonte di proteine di origine vegetale
- sono universalmente utilizzabili
Palline di porridge come colazione da portare via
Queste palline di porridge sono un'alternativa al porridge tradizionale. Preparare le palline è un gioco da ragazzi.
Se non hai abbastanza tempo al mattino, puoi preparare le palline di porridge senza zucchero la sera prima e conservarle in frigorifero.
Questo le rende ideali come “colazione da portare via” e sono ottime anche come spuntino tra un pasto e l'altro.
Porridge in 3 minuti senza zucchero
Hai poco tempo al mattino e preferisci fare 7 cose in una volta sola? Allora questo porridge per microonde è l'ideale.
È pronto in soli 3 minuti e puoi sfruttare il tempo mentre il porridge è nel microonde. Inoltre è sano e ti manterrà sazio a lungo.
Scopri la colazione senza zucchero di VERIVAL
Thermomix - prepara facilmente il tuo porridge salutare
Preparare il porridge nel Thermomix ? Funziona! Molte persone amano il Thermomix perché ti permette di preparare piatti fantastici in pochissimo tempo.
Naturalmente, puoi anche cucinare il tuo porridge senza zucchero con il Thermomix. Questa ricetta del porridge ti mostra come fare.
Mescolare il porridge senza zucchero con l'acqua
Si può preparare il porridge con l'acqua ? Sì, è possibile! Se usi l'acqua come liquido del porridge invece del latte , risparmierai alcune calorie.
Il sapore del porridge rimane delizioso perché l'acqua assume il sapore dell'avena quando i fiocchi d'avena vengono bolliti.
Di conseguenza, non si nota la differenza tra preparare il porridge con l'acqua o con il latte d'avena. Cos'è più sano: il porridge con il latte o con l'acqua?
Colazione sana senza zuccheri aggiunti
Ciotola di frullato di fragole e lamponi
Queste ciotole di porridge offrono varietà al mattino. I gusti freschi “Fragola e lampone” e “Mango e frutto della passione” portano un po' di vacanza sulla tavola della colazione.
Le noci come guarnizione danno un tocco di croccantezza in più allo smoothie bowl.
Smoothie bowl al mango e al frutto della passione
Il mango e il frutto della passione al mattino scacciano il dolore e le preoccupazioni. Questo smoothie bowl esotico ti farà sognare ancora per qualche minuto.
Il sapore naturalmente dolce del mango e del frutto della passione si armonizza perfettamente con le scaglie di cocco. Hai l'acquolina in bocca? Provalo!
