Ernährung
Du möchtest alles über gesunde Ernährung erfahren? Gesunde Ernährung ist besonders eines: vielfältig und abwechslungsreich! Wir zeigen dir, welche Lebensmittel in keiner ausgewogenen Ernährung fehlen sollten und wie du sie am besten integrieren kannst.
Ernährung
Was sind Slow Carbs und wie gelingt die Slow-Ca...
Hast du schon einmal von „Low carb“ oder „Slow carbs“ gehört? Dieser Begriff bezeichnet bestimmte Ernährungsweisen, die in letzter Zeit an Beliebtheit gewonnen haben. In diesem Beitrag werfen wir einen...
Was sind Slow Carbs und wie gelingt die Slow-Ca...
Hast du schon einmal von „Low carb“ oder „Slow carbs“ gehört? Dieser Begriff bezeichnet bestimmte Ernährungsweisen, die in letzter Zeit an Beliebtheit gewonnen haben. In diesem Beitrag werfen wir einen...
So gelingt dir ein gesundes Frühstück mit Hafer
Hafer ist das Superfood schlechthin. Gerade die vielen Fettsäuren und die komplexen Kohlenhydrate lassen Hafer richtig scheinen. Wie du am besten dein gesundes Frühstück mit Hafer vorbereitest und auf welche...
So gelingt dir ein gesundes Frühstück mit Hafer
Hafer ist das Superfood schlechthin. Gerade die vielen Fettsäuren und die komplexen Kohlenhydrate lassen Hafer richtig scheinen. Wie du am besten dein gesundes Frühstück mit Hafer vorbereitest und auf welche...
Was sind Hülsenfrüchte und warum sind sie so ge...
Hülsenfrüchte sind wahre Allrounder. Sie enthalten nicht nur unzählige gesunde Nährstoffe, sondern sind darüber hinaus noch vielfältig einsetzbar. Gerade bei Vegetariern und Veganern sind sie daher äußerst beliebt – beispielsweise...
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Hülsenfrüchte sind wahre Allrounder. Sie enthalten nicht nur unzählige gesunde Nährstoffe, sondern sind darüber hinaus noch vielfältig einsetzbar. Gerade bei Vegetariern und Veganern sind sie daher äußerst beliebt – beispielsweise...
So kannst du mit Mandelmus dein Frühstück verfe...
Die kleinen Nährstoffwunder Mandeln eignen sich perfekt für dein gesundes Frühstück. Wie wäre es zum Beispiel mit einem leckeren Nussmus? Wir verraten dir in diesem Beitrag, wie du damit dein...
So kannst du mit Mandelmus dein Frühstück verfe...
Die kleinen Nährstoffwunder Mandeln eignen sich perfekt für dein gesundes Frühstück. Wie wäre es zum Beispiel mit einem leckeren Nussmus? Wir verraten dir in diesem Beitrag, wie du damit dein...
Welches Frühstück ist ideal für langanhaltende ...
Ein gesundes Frühstück kann den Rest des Tages positiv beeinflussen, besonders für Sportler, die viel Energie verbrauchen. Deshalb ist es wichtig, dass Ihr Frühstück gesund und ausgewogen ist. Lesen Sie...
Welches Frühstück ist ideal für langanhaltende ...
Ein gesundes Frühstück kann den Rest des Tages positiv beeinflussen, besonders für Sportler, die viel Energie verbrauchen. Deshalb ist es wichtig, dass Ihr Frühstück gesund und ausgewogen ist. Lesen Sie...
Das sind die Vorteile von warmem Frühstück für ...
Auf ein warmes Frühstück solltest du auch im Sommer auf keinen Fall verzichten! Wir wissen, das hört sich auf den ersten Blick widersprüchlich an. Allerdings gibt es einige Vorteile, die...
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Auf ein warmes Frühstück solltest du auch im Sommer auf keinen Fall verzichten! Wir wissen, das hört sich auf den ersten Blick widersprüchlich an. Allerdings gibt es einige Vorteile, die...
Kakao vs. Schokolade – Warum Kakao so gesund ist
Kakao enthält eine große Anzahl an wertvollen Mineralstoffen und Proteinen. In diesem Beitrag vergleichen wir, ob dies auch auf Schokolade zutrifft und wie du die beiden Produkte in dein gesundes...
Kakao vs. Schokolade – Warum Kakao so gesund ist
Kakao enthält eine große Anzahl an wertvollen Mineralstoffen und Proteinen. In diesem Beitrag vergleichen wir, ob dies auch auf Schokolade zutrifft und wie du die beiden Produkte in dein gesundes...
Magnesium – Der vielseitige Mineralstoff
Magnesium erfüllt vielfältige Aufgaben im Körper. So unterstützt der Mineralstoff u.a. die das Gehirn oder die Skelettmuskulatur. In dem Beitrag erfährst du die wichtigsten Details zum Thema wie z.B. was...
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Magnesium erfüllt vielfältige Aufgaben im Körper. So unterstützt der Mineralstoff u.a. die das Gehirn oder die Skelettmuskulatur. In dem Beitrag erfährst du die wichtigsten Details zum Thema wie z.B. was...
BMI bei Kraftsportlern und Bodybuildern
Der Body Mass Index (BMI) soll anzeigen, ob eine Person normal-, über- oder untergewichtig ist. Bei Kraft-Sportlern stimmt dieser Wert aber nur bedingt. Erfahre mehr darüber, was du als Bodybuilder/in...
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Sport für Darmgesundheit – Welches Training tut...
Wer häufiger aktiv ist, soll demnach die Verdauung anregen und so die Muskulatur und Bakterienflora unterstützen. Worauf du beim Training besonders achten solltest und wie du zusätzlich deine Darmgesundheit mit...
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Wie kann ich mein schwaches Immunsystem wieder ...
Gesundheit ist unser höchstes Gut. Das wird uns gerade in Zeiten der Corona-Pandemie besonders bewusst. Um dein Immunsystem zu stärken, kannst du dich regelmäßig bewegen, täglich Sonne tanken und auf...
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10 Porridge Rezepte ohne Zuckerzusatz
Damit du mit voller Energie und fit in den Tag startest, ist das Frühstück wichtig. Du solltest dabei nicht nur irgendein Frühstück, sondern ein gesundes, am besten zuckerfreies Frühstück zu...
10 Porridge Rezepte ohne Zuckerzusatz
Damit du mit voller Energie und fit in den Tag startest, ist das Frühstück wichtig. Du solltest dabei nicht nur irgendein Frühstück, sondern ein gesundes, am besten zuckerfreies Frühstück zu...
So gesund ist Porridge wirklich
Für viele gehört das Frühstück zu einem festen Bestandteil ihres Morgens. Unter die zahlreichen Frühstücksklassiker hat sich mittlerweile auch das Porridge geschlichen. Dass es sich bei dem warmen Haferbrei jedoch,...
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“Zuckerfrei”, “zuckerarm”, “ohne Zuckerzusatz” ...
Denn „zuckerfrei“ heißt nicht gänzlich frei von Zucker, „ohne Zuckerzusatz“ heißt nicht unbedingt, dass ein Produkt keinen Zucker enthält und „zuckerarm“ sind Produkte allein in Relation zu anderen zu sehen....
“Zuckerfrei”, “zuckerarm”, “ohne Zuckerzusatz” ...
Denn „zuckerfrei“ heißt nicht gänzlich frei von Zucker, „ohne Zuckerzusatz“ heißt nicht unbedingt, dass ein Produkt keinen Zucker enthält und „zuckerarm“ sind Produkte allein in Relation zu anderen zu sehen....
Zuckerfreies Porridge – gesund und trotzdem lecker
Warm, köstlich, pikant oder süß: Du kannst Porridge so und anders als zuckerfreies Frühstück genießen. Trockenfrüchte sind eine wertvolle und nahrhafte Zutat, die dem Porridge gerne beigefügt wird. Wie du...
Zuckerfreies Porridge – gesund und trotzdem lecker
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Makronährstoffe – was du darüber wissen solltest
Makronährstoffe sind wichtige Bausteine für unseren Körper. Dabei spielt die Makronährstoffe Verteilung eine wichtige Rolle. Du kennst sie vermutlich als Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Wir wollen dir mit diesem Artikel...
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Chia Samen – Die Geschichte der Salvia Hispanica
Hast du gewusst, dass die gesunden Chia Samen die Früchte einer mexikanischen Salbei-Pflanze sind? In diesem Artikel verraten wir dir einige interessante Fakten über die Geschichte und Herkunft der mexikanischen...
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Immunsystem stärken – Welches Obst und Früchte ...
Die Zellen unserer Immunabwehr müssen ständig nachproduziert werden damit sie unseren Organismus ausreichend schützen können. Besonders das Vitamin C in Zitrusfrüchten oder Granatäpfeln, aber auch sekundäre Pflanzenstoffe in Trockenobst können...
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