Le petit-déjeuner est important pour bien commencer la journée, plein d'énergie et en forme. Il ne doit pas être quelconque, mais sain et de préférence sans sucre.
Cela te semble ennuyeux et pas du tout délicieux ? Attends un peu. Nous avons préparé pour toi 10 recettes de porridge sans sucre ajouté qui pourraient bien te faire changer d'avis.
Porridge pour perdre du poids
Si tu souhaites perdre quelques kilos, les flocons d'avoine et le porridge peuvent être de fidèles compagnons dans ton régime alimentaire sain.
D'une part, l'avoine contient de précieux micronutriments et macronutriments, et d'autre part, les flocons d'avoine rassasient longtemps.
Un porridge sain pour ton petit-déjeuner sans sucre
Cette recette de base de porridge convient à toutes les personnes ayant des régimes alimentaires différents. Comme la recette de base est végétalienne, elle peut être personnalisée après la préparation.
Les végétaliens peuvent l'enrichir avec des produits végétaliens selon leurs envies. Si quelqu'un souhaite ajouter des produits d'origine animale à son porridge préféré, cela fonctionne bien sûr de la même manière.
Porridge pomme-cannelle - végétalien et sans sucre
Les personnes intolérantes au gluten ont du mal à se nourrir sainement tout en se faisant plaisir.
Chez VERIVAL, nous voulons rendre une alimentation saine et équilibrée accessible à tous.
Tu souffres de la maladie cœliaque et tu ne tolères donc pas le gluten ? Pas de souci. Notre porridge Bircher est sans gluten et convient donc à ton petit-déjeuner sans gluten.
Autres idées de recettes pour ton petit-déjeuner sans gluten
Porridge aux flocons de 5 céréales
Nos flocons de 5 céréales sont naturellement riches en fibres et en protéines végétales. Ils sont parfaits pour faire du pain, pour cuisiner ou pour préparer ce porridge.
Les avantages des flocons de 5 céréales sont les suivants :
- teneur élevée en fibres
- naturellement sans sucre
- source de protéines végétales
- Utilisation universelle
Boules de porridge pour un petit-déjeuner à emporter
Ces boules de porridge sont une alternative au porridge traditionnel. La préparation des boules est un jeu d'enfant.
Si tu manques de temps le matin, tu peux préparer les boules de porridge sans sucre la veille au soir et les conserver au réfrigérateur.
Elles sont idéales pour un petit-déjeuner à emporter et sont également délicieuses comme en-cas.
Porridge sans sucre en 3 minutes
Tu as peu de temps le matin et tu aimerais pouvoir faire 7 choses en même temps ? Alors ce porridge au micro-ondes est idéal.
Il est prêt en seulement 3 minutes et tu peux utiliser ce temps à bon escient pendant que ton porridge est au micro-ondes. Il est également sain et te rassasie pendant longtemps.
Découvre le petit-déjeuner sans sucre de VERIVAL
Thermomix - prépare facilement ton porridge sain
Préparer du porridge dans le Thermomix ? C'est possible ! Beaucoup de gens aiment le Thermomix, car il permet de préparer de délicieux plats en un tour de main.
Bien sûr, tu peux aussi cuisiner ton porridge sans sucre avec le Thermomix. Cette recette de porridge te montre comment faire.
Mélanger le porridge sans sucre avec de l'eau
Peut-on préparer du porridge avec de l'eau ? Oui, c'est possible ! Si tu utilises de l'eau à la place du lait dans ton porridge, tu économises quelques calories.
Le porridge est tout de même délicieux, car en faisant bouillir les flocons d'avoine, l'eau prend le goût de l'avoine.
Au final, on ne sent pas vraiment la différence entre le porridge préparé avec de l'eau et celui préparé avec du lait d'avoine. Qu'est-ce qui est le plus sain : le porridge au lait ou à l'eau ?
Un petit-déjeuner sain sans sucre ajouté
Smoothie-bowl fraise-framboise
Ces bols de porridge apportent de la variété le matin. Les saveurs fraîches «fraise-framboise» et «mangue-fruit de la passion» apportent un petit air de vacances à ton petit-déjeuner.
De plus, les noix en garniture donnent au smoothie-bowl un petit côté croquant.
Smoothie-Bowl mangue-fruit de la passion
La mangue et le fruit de la passion le matin chassent les soucis et les tracas. Ce smoothie-bowl exotique te permettra de prolonger encore un peu tes rêves.
Le goût naturellement sucré de la mangue et du fruit de la passion s'harmonise parfaitement avec la noix de coco râpée. Tu en as l'eau à la bouche ? Essaie-le !
