Alimentazione
Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.
Alimentazione
Cannella - Tutto sulla spezia, la sua produzion...
L'odore della cannella fresca evoca per molte persone le sensazioni del Natale. Tuttavia, la cannella è adatta tutto l'anno, ad esempio nel porridge per la colazione. In questo articolo puoi...
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Dieta a basso contenuto di glutine: la nuova te...
Gli alimenti senza glutine sono oggi più richiesti che mai. Anche le persone che non hanno problemi a digerire il glutine praticano sempre più spesso la “gluten avoidance”, ovvero evitano...
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Slow Carbs – Tutto quello che devi sapere su di...
I carboidrati lenti sono considerati estremamente salutari. Il merito è della loro struttura chimica. Questo fa sì che il livello di zucchero nel sangue rimanga costante. Si dice che garantiscano...
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Grassi sani: tutto quello che devi sapere su di...
I grassi sani sono una parte importante della nostra dieta? Per molti è impensabile, perché i grassi sono caduti in discredito nel corso degli anni a causa dei culti del...
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Perché le mandorle aiutano a costruire i muscoli
Le mandorle sono le prime in classifica tra le fonti proteiche vegetali e vegane. Ricche di proteine e aminoacidi, coprono quasi la metà del tuo fabbisogno giornaliero con una sola...
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Mandorle e burro di mandorle: una fonte ideale ...
Come deliziosa guarnizione o come pratico spuntino, le mandorle sono molto apprezzate dai salutisti perché sono una fonte ideale di proteine. Scopri qui cosa le rende un'ottima fonte di proteine...
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Ecco i nutrienti più importanti per gli atleti
Se vuoi essere fisicamente in forma, devi prestare attenzione a una dieta sana e pianificare l'allenamento in modo adeguato. Devi tenere conto dell'aumentato fabbisogno di nutrienti per soddisfare i requisiti...
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Cosa sono i carboidrati lenti e come funziona l...
Hai mai sentito parlare di “low carb” o “slow carbs”? Questo termine si riferisce ad alcune diete che recentemente sono diventate più popolari. In questo articolo diamo un'occhiata all'ultima tendenza...
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Come fare una colazione sana con l'avena
L'avena è il superfood per eccellenza. I numerosi acidi grassi e i carboidrati complessi, in particolare, rendono l'avena davvero eccezionale. In questo post ti spiegheremo il modo migliore per preparare...
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Cosa sono i legumi e perché sono così salutari?
I legumi sono dei veri e propri alimenti a tutto tondo. Non solo contengono innumerevoli sostanze nutritive salutari, ma possono anche essere utilizzati in diversi modi. Per questo motivo sono...
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Come perfezionare la colazione con il burro di ...
Le piccole meraviglie nutrizionali delle mandorle sono perfette per una colazione sana. Che ne dici di un delizioso burro di noci, per esempio? In questo articolo ti spieghiamo come puoi...
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Qual è la colazione ideale per dare energia a l...
Una colazione sana può avere un impatto positivo sul resto della giornata, soprattutto per gli atleti che consumano molta energia. Ecco perché è importante che la tua colazione sia sana...
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Ecco i benefici di una colazione calda per gli ...
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Cacao vs. cioccolato - Perché il cacao è così s...
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Magnesio – Il minerale versatile
Il magnesio svolge una serie di compiti nell'organismo. Ad esempio, questo minerale supporta il cervello e i muscoli scheletrici. In questo articolo potrai scoprire i dettagli più importanti sull'argomento, come...
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IMC negli atleti di forza e nei bodybuilder
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Esercizio fisico per la salute dell'intestino -...
Chi fa attività fisica più spesso dovrebbe quindi stimolare la digestione e quindi sostenere i muscoli e la flora batterica. Nel seguente articolo ti spieghiamo a cosa dovresti prestare particolare...
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Come posso ricostruire il mio sistema immunitar...
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