Alimentazione
Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.
Alimentazione
Dieta a basso contenuto di Fodmap - Tutto quell...
La dieta a basso contenuto di FODMAP è probabilmente più conosciuta in campo medico, in quanto numerosi studi hanno dimostrato che questa dieta aiuta ad alleviare i sintomi della sindrome...
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Pre-Workout Meal: a cosa fare attenzione!
Per molte persone, mangiare prima dell'allenamento è semplicemente un riempimento dello stomaco e spesso viene evitato. Ma nel post di oggi ti spieghiamo perché dovresti assolutamente includere un pasto pre-allenamento...
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Tutto quello che devi sapere sui livelli di glu...
La maggior parte delle persone non pensa ai propri livelli di glucosio nel sangue finché non si ammala di diabete. Tuttavia, i livelli di zucchero nel sangue non sono importanti...
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Proteine per donne: 5 fatti in sintesi
Il fatto che le proteine forniscano grandi quantità di muscoli è un mito che impedisce a molte donne di mangiare abbastanza proteine. Infatti, una dieta ricca di proteine ha molti...
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Beta glucano - la fibra ha questi 4 effetti sul...
I beta-glucani sono fibre alimentari con funzioni particolarmente preziose per l'organismo umano. Si trovano, tra l'altro, nei fiocchi d'avena e nella crusca d'avena e hanno dimostrato di ridurre i livelli...
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Ricette di alimentazione pulita: ecco i 5 piatt...
L'alimentazione pulita è entrata da tempo nella nostra vita quotidiana come concetto di nutrizione e stile di vita sano ed è praticata da molti - consapevolmente o inconsapevolmente - con...
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Quanto è sana la Clean Eating?
Che cos'è il clean eating? Questa tendenza alimentare è sana? E cosa posso mangiare? In questo post affrontiamo queste e altre domande. Scoprirai anche come preparare facilmente una deliziosa colazione...
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Quali nutrienti sono importanti nella dieta di ...
La corretta alimentazione è un argomento sempre più importante per molte persone. Anche per i bambini la giusta alimentazione dovrebbe avere un ruolo fondamentale, poiché hanno bisogno di molti nutrienti...
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Come usare il calcolatore di calorie per costru...
Se vuoi costruire muscoli, hai bisogno di molte calorie. Questo perché i carboidrati, i grassi e le proteine forniscono energia e favoriscono la rigenerazione. Ma quanto è sufficiente? Di quante...
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Come cambia l'IMC con l'età?
L'Indice di Massa Corporea (IMC) è uno strumento utile a molte persone per tenere sotto controllo il proprio peso e raggiungere i propri obiettivi di peso corporeo. Tuttavia, molte persone...
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Perché dovresti gustare il porridge anche a pranzo
Il porridge sta diventando sempre più popolare nel mondo della colazione. È salutare, ha come ingrediente principale il superfood locale dell'avena ed è semplicemente delizioso. Ma il porridge è solo...
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Frutta liofilizzata: cosa c'è da sapere su di essa
La frutta secca o liofilizzata si trova spesso in prodotti come il porridge, il muesli e le miscele per le ciotole dolci. Ma cosa significa in realtà? Qual è la...
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Preparazione dei pasti: 5 consigli utili e idee...
La preparazione dei pasti non è in voga solo tra gli atleti. La tendenza statunitense ha preso piede anche in ufficio e nella vita di tutti i giorni. Ecco perché...
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Quale avena arrotolata devo usare per il mio po...
Dai teneri fiocchi d'avena alla farina d'avena o alla crusca d'avena: i cereali regionali sono disponibili in un'ampia varietà di dimensioni e forme. Spesso non è facile avere una visione...
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Il porridge: una cura miracolosa per i problemi...
È noto da tempo che il porridge ha molti benefici per la salute. Non solo è un'ottima fonte di proteine di origine vegetale e regola i livelli di zucchero nel...
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Idee per la colazione per la stagione fredda
In questo articolo analizziamo i benefici di una colazione calda per i mesi più freddi dell'anno. Scoprirai anche 4 idee di ricette particolarmente adatte all'autunno e all'inverno. Leggile subito!
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Farina d'avena - conosci già questi 5 benefici ...
L'avena è il superfood locale. Oltre ai numerosi benefici per la salute, l'avena è anche semplicemente deliziosa. Ma perché non dovresti rinunciare all'avena a colazione e quali sono i suoi...
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Cosa devi sapere sugli alimenti trasformati
Gli alimenti trasformati sono disponibili a perdita d'occhio. Gli scaffali dei supermercati ne sono pieni, anche se è risaputo che gli alimenti trasformati non sono necessariamente salutari. In questo articolo...
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