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Alimentazione

Vuoi imparare tutto sull'alimentazione sana? Una dieta sana è soprattutto una cosa: varia e diversificata! Ti mostreremo quali sono gli alimenti da includere in una dieta equilibrata e come puoi integrarli al meglio.

Alimentazione

Slow Carbs Ernaehrung

Cosa sono i carboidrati lenti e come funziona l...

Hai mai sentito parlare di “low carb” o “slow carbs”? Questo termine si riferisce ad alcune diete che recentemente sono diventate più popolari. In questo articolo diamo un'occhiata all'ultima tendenza...

Katharina Hann

Cosa sono i carboidrati lenti e come funziona l...

Hai mai sentito parlare di “low carb” o “slow carbs”? Questo termine si riferisce ad alcune diete che recentemente sono diventate più popolari. In questo articolo diamo un'occhiata all'ultima tendenza...

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Katharina Hann
Hafer als heimisches Superfood

Come fare una colazione sana con l'avena

L'avena è il superfood per eccellenza. I numerosi acidi grassi e i carboidrati complessi, in particolare, rendono l'avena davvero eccezionale. In questo post ti spiegheremo il modo migliore per preparare...

Dominik Wendl

Come fare una colazione sana con l'avena

L'avena è il superfood per eccellenza. I numerosi acidi grassi e i carboidrati complessi, in particolare, rendono l'avena davvero eccezionale. In questo post ti spiegheremo il modo migliore per preparare...

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Dominik Wendl
Was sind Hülsenfrüchte und warum sind sie so gesund?

Cosa sono i legumi e perché sono così salutari?

I legumi sono dei veri e propri alimenti a tutto tondo. Non solo contengono innumerevoli sostanze nutritive salutari, ma possono anche essere utilizzati in diversi modi. Per questo motivo sono...

Nicolas Dworak

Cosa sono i legumi e perché sono così salutari?

I legumi sono dei veri e propri alimenti a tutto tondo. Non solo contengono innumerevoli sostanze nutritive salutari, ma possono anche essere utilizzati in diversi modi. Per questo motivo sono...

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Nicolas Dworak
Was sind Overnight Oats?

Come perfezionare la colazione con il burro di ...

Le piccole meraviglie nutrizionali delle mandorle sono perfette per una colazione sana. Che ne dici di un delizioso burro di noci, per esempio? In questo articolo ti spieghiamo come puoi...

Katharina Hann

Come perfezionare la colazione con il burro di ...

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Katharina Hann
Langanhaltende Energie für SportlerInnen

Qual è la colazione ideale per dare energia a l...

Una colazione sana può avere un impatto positivo sul resto della giornata, soprattutto per gli atleti che consumano molta energia. Ecco perché è importante che la tua colazione sia sana...

Nicolas Dworak

Qual è la colazione ideale per dare energia a l...

Una colazione sana può avere un impatto positivo sul resto della giornata, soprattutto per gli atleti che consumano molta energia. Ecco perché è importante che la tua colazione sia sana...

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Nicolas Dworak
Das sind die Vorteile von warmem Frühstück für Sportler*innen

Ecco i benefici di una colazione calda per gli ...

Non dovresti rinunciare a una colazione calda, nemmeno in estate! Sappiamo che a prima vista sembra contraddittorio. Tuttavia, ci sono alcuni benefici che non devi assolutamente perdere. Scopri di più...

Katharina Hann

Ecco i benefici di una colazione calda per gli ...

Non dovresti rinunciare a una colazione calda, nemmeno in estate! Sappiamo che a prima vista sembra contraddittorio. Tuttavia, ci sono alcuni benefici che non devi assolutamente perdere. Scopri di più...

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Katharina Hann
Kakaobohnen bilden den Ausgangsstoff für viele Produkte

Cacao vs. cioccolato - Perché il cacao è così s...

Il cacao contiene un gran numero di preziosi minerali e proteine. In questo articolo, confrontiamo se questo vale anche per il cioccolato e come puoi incorporare entrambi i prodotti nella...

Katharina Hann

Cacao vs. cioccolato - Perché il cacao è così s...

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Katharina Hann
Diese Lebensmittel enthalten besonders viel des Mineralstoffs Magnesium

Magnesio – Il minerale versatile

Il magnesio svolge una serie di compiti nell'organismo. Ad esempio, questo minerale supporta il cervello e i muscoli scheletrici. In questo articolo potrai scoprire i dettagli più importanti sull'argomento, come...

Katharina Hann

Magnesio – Il minerale versatile

Il magnesio svolge una serie di compiti nell'organismo. Ad esempio, questo minerale supporta il cervello e i muscoli scheletrici. In questo articolo potrai scoprire i dettagli più importanti sull'argomento, come...

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Katharina Hann
BMI bei Kraftsportlern und Bodybuildern

IMC negli atleti di forza e nei bodybuilder

L'indice di massa corporea (BMI) indica se una persona è normale, in sovrappeso o sottopeso. Tuttavia, questo valore è solo parzialmente accurato per gli atleti di forza. Scopri di più...

Alexandra Wiesinger

IMC negli atleti di forza e nei bodybuilder

L'indice di massa corporea (BMI) indica se una persona è normale, in sovrappeso o sottopeso. Tuttavia, questo valore è solo parzialmente accurato per gli atleti di forza. Scopri di più...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Sport für Darmgesundheit - Welches Training tut dem Darm gut?

Esercizio fisico per la salute dell'intestino -...

Chi fa attività fisica più spesso dovrebbe quindi stimolare la digestione e quindi sostenere i muscoli e la flora batterica. Nel seguente articolo ti spieghiamo a cosa dovresti prestare particolare...

Alexandra Wiesinger

Esercizio fisico per la salute dell'intestino -...

Chi fa attività fisica più spesso dovrebbe quindi stimolare la digestione e quindi sostenere i muscoli e la flora batterica. Nel seguente articolo ti spieghiamo a cosa dovresti prestare particolare...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Wie kann ich mein schwaches Immunsystem wieder aufbauen?

Come posso ricostruire il mio sistema immunitar...

La salute è il nostro bene più grande. Ne siamo particolarmente consapevoli in tempi di pandemia di coronavirus. Per rafforzare il tuo sistema immunitario, puoi fare esercizio fisico regolare, prendere...

Alexandra Wiesinger

Come posso ricostruire il mio sistema immunitar...

La salute è il nostro bene più grande. Ne siamo particolarmente consapevoli in tempi di pandemia di coronavirus. Per rafforzare il tuo sistema immunitario, puoi fare esercizio fisico regolare, prendere...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
10 Porridge Rezepte ohne Zuckerzusatz

10 ricette di porridge senza zuccheri aggiunti

La colazione è importante per iniziare la giornata pieno di energia e in forma. Non dovresti fare una colazione qualsiasi, ma una colazione sana e preferibilmente senza zucchero. Ti sembra...

Alexandra Wiesinger

10 ricette di porridge senza zuccheri aggiunti

La colazione è importante per iniziare la giornata pieno di energia e in forma. Non dovresti fare una colazione qualsiasi, ma una colazione sana e preferibilmente senza zucchero. Ti sembra...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
So gesund ist Porridge wirklich

Ecco quanto è salutare il porridge

Per molte persone la colazione è parte integrante della mattinata. Il porridge è ormai diventato uno dei tanti classici della colazione. Tuttavia, contrariamente a molte supposizioni, solo pochissime persone sanno...

Alexandra Wiesinger

Ecco quanto è salutare il porridge

Per molte persone la colazione è parte integrante della mattinata. Il porridge è ormai diventato uno dei tanti classici della colazione. Tuttavia, contrariamente a molte supposizioni, solo pochissime persone sanno...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
“Zuckerfrei”, “zuckerarm”, “ohne Zuckerzusatz” - Was bedeuten diese Angaben bei Produkten?

“Senza zucchero”, ‘a basso contenuto di zuccher...

Questo perché “senza zucchero” non significa completamente privo di zuccheri, “senza zuccheri aggiunti” non significa necessariamente che un prodotto non contenga zuccheri e i prodotti “a basso contenuto di zucchero”...

Alexandra Wiesinger

“Senza zucchero”, ‘a basso contenuto di zuccher...

Questo perché “senza zucchero” non significa completamente privo di zuccheri, “senza zuccheri aggiunti” non significa necessariamente che un prodotto non contenga zuccheri e i prodotti “a basso contenuto di zucchero”...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Zuckerfreies Porridge – gesund und trotzdem lecker

Il porridge senza zucchero: sano e comunque del...

Caldo, delizioso, salato o dolce: puoi gustare il porridge in un modo o nell'altro come colazione senza zucchero. La frutta secca è un ingrediente prezioso e nutriente che viene spesso...

Alexandra Wiesinger

Il porridge senza zucchero: sano e comunque del...

Caldo, delizioso, salato o dolce: puoi gustare il porridge in un modo o nell'altro come colazione senza zucchero. La frutta secca è un ingrediente prezioso e nutriente che viene spesso...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Makronährstoffe - was du darüber wissen solltest

Macronutrienti: cosa devi sapere su di loro

I macronutrienti sono importanti mattoni per il nostro organismo. La distribuzione dei macronutrienti gioca un ruolo importante in questo senso. Probabilmente li conosci come proteine, grassi e carboidrati. In questo...

Nicolas Dworak

Macronutrienti: cosa devi sapere su di loro

I macronutrienti sono importanti mattoni per il nostro organismo. La distribuzione dei macronutrienti gioca un ruolo importante in questo senso. Probabilmente li conosci come proteine, grassi e carboidrati. In questo...

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Nicolas Dworak
Chia Samen - Die Geschichte der Salvia Hispanica

Semi di chia - La storia della Salvia Hispanica

Sapevi che i sani semi di chia sono il frutto di una pianta di salvia messicana? In questo articolo ti sveliamo alcune curiosità sulla storia e l'origine della chia messicana...

Alexandra Wiesinger

Semi di chia - La storia della Salvia Hispanica

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Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Immunsystem stärken - Welches Obst und Früchte sind gut für den Körper?

Rafforzare il sistema immunitario - Quali sono ...

Le cellule del nostro sistema di difesa immunitaria devono essere costantemente rifornite affinché possano proteggere adeguatamente il nostro organismo. La vitamina C contenuta negli agrumi o nei melograni in particolare,...

Alexandra Wiesinger

Rafforzare il sistema immunitario - Quali sono ...

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Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger